La perseverancia como clave de la autorregulación para prevenir la procrastinación y promover un estilo de vida saludable

Abstract

[spa] La procrastinación ha sido definida de distintas maneras, no obstante, la mayoría converge en entenderla como el no cumplir o completar las actividades programadas, lo cual suele acarrear consecuencias adversas de carácter psicológico y físico que pueden perjudicar el bienestar de las personas. En la investigación de este fenómeno predominan los estudios realizados en los ámbitos académicos, donde se ha determinado que aproximadamente el 80% de los universitarios procrastina en diversos ámbitos de su vida (Steel & Ferrari, 2013). La problemática de la procrastinación ha estimulado numerosos estudios que buscan identificar las causas de la procrastinación y, entre ellas, cada vez acumula más evidencias el hecho de que la procrastinación puede deberse a un fallo en los procesos de autorregulación, los cuales incluyen disposiciones personales estables como la perseverancia y estrategias de autorregulación conscientes como el establecimiento de metas, el aprendizaje de errores y la toma de decisiones que se reflejan (positiva o negativamente) en aspectos cognitivos, meta-cognitivos y motivacionales. Esta falla en los procesos de autorregulación, a su vez, se ha relacionado con la práctica de comportamientos no beneficiosos para la salud o la ausencia de un estilo de vida saludable. Esto se ve reflejado particularmente en jóvenes con una escasa práctica de actividad física, hábitos alimenticios no saludables, mala calidad de sueño o descanso y consumo de sustancias nocivas. Para avanzar en el conocimiento de la procrastinación y en recursos para afrontar la problemática, preservar y/o mejorar el estilo de vida de los universitarios, estudiamos la procrastinación en relación con la autorregulación y el estilo de vida saludable. En concreto, el primer objetivo es identificar la medida y los modos en que se relaciona la procrastinación con las dimensiones de la autorregulación (cognitivo-motivacional, estratégica y personal), con la finalidad de precisar la influencia que puede tener la autorregulación sobre la procrastinación. El segundo objetivo es conocer cómo influyen las dimensiones de la autorregulación en los comportamientos asociados al estilo de vida saludable, contribuyendo a la discusión de la discrepancia intención-acción de la teoría de la autorregulación. Finalmente, el tercer objetivo refiere a identificar la relación entre procrastinación, autorregulación y estilo de vida saludable, mediante la extensión del modelo teórico procrastinación-salud (Sirois et al., 2003).

[eng] Procrastination has been defined in different ways; however, most converge in understanding it as not complying with or completing scheduled activities, which usually has adverse psychological and physical consequences that can harm people's well-being. In the investigation of this phenomenon, studies carried out in academic settings predominate, where it has been determined that approximately 80% of university students procrastinate in various areas of their lives (Steel & Ferrari, 2013). The problem of procrastination has stimulated numerous studies that seek to identify the causes of procrastination and, among them, more and more evidence accumulates the fact that procrastination may be due to a failure in self-regulation processes, which include stable personal dispositions such as perseverance and conscious self-regulation strategies such as goal setting, learning from mistakes and making decisions that are reflected (positively or negatively) in cognitive, meta-cognitive and motivational aspects. This failure in self-regulation processes, in turn, has been related to the practice of behaviors that are not beneficial to health or the absence of a healthy lifestyle. This is particularly reflected in young people with little practice of physical activity, unhealthy eating habits, poor quality of sleep or rest, and consumption of harmful substances. To advance in the knowledge of procrastination and in resources to face the problem, preserve and/or improve the lifestyle of university students, we study procrastination in relation to self-regulation and a healthy lifestyle. Specifically, the first objective is to identify the measure and the ways in which procrastination is related to the dimensions of self-regulation (cognitive-motivational, strategic, and personal), in order to specify the influence that self-regulation can have on procrastination. The second objective is to know how the dimensions of self-regulation influence behaviors associated with a healthy lifestyle, contributing to the discussion of the intention-action discrepancy of self-regulation theory. Finally, the third objective refers to identifying the relationship between procrastination, self-regulation and a healthy lifestyle, through the extension of the theoretical procrastination-health model (Sirois et al., 2003).